Como Parar de Fumar?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o tabagismo como a dependência da droga nicotina, presente em qualquer derivado do tabaco, seja cigarro, cigarrilha, charuto, cachimbo, cigarro de palha, fumo de rolo ou narguilé. Ainda de acordo com a referida Organização, o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo.

Como forma de enfrentamento a essa problemática (que tem implicações sociais, políticas, econômicas e ambientais), campanhas contra o tabaco tem sido realizadas anualmente, tanto em nível nacional, como mundial, a saber: o Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemorado em 29 de agosto; e o Dia Mundial Sem Tabaco, comemorando em 31 de maio, que esse ano teve como slogan: Comprometa-se a parar de fumar durante a COVID-19.

Parar de fumar não consiste em uma tarefa fácil, a decisão parece ser ainda mais desafiadora no atual contexto pandêmico, em virtude do consequente aumento do estresse social e econômico. Por outro lado, o diretor-geral da Organização Mundial da Saúde - OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus alerta que “fumar mata oito milhões de pessoas por ano, mas se as pessoas precisarem de mais motivação para largar o vício, a pandemia fornece o incentivo certo”. Nesse sentido, a OMS divulgou um resumo científico em 2020, mostrando que os fumantes têm maior risco de desenvolver doença grave e morte por COVID- 19.

Se isso não for suficiente para parar de fumar, seguem-se mais alguns motivos.

Alguns motivos para parar de fumar: 

• Afeta a aparência – ocasionando problemas dentários, mau hálito, envelhecimento precoce da pele e aumento do risco de desenvolver psoríase.
• Ameaça a saúde de familiares e amigos – as pessoas expostas ao fumo passivo estão mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2, câncer de pulmão, entre outras doenças. De acordo com a OMS, mais de 1 milhão de pessoas morrem todos os anos devido à exposição ao fumo passivo.
• Reduz a fertilidade tanto no homem como na mulher – e ainda, durante a gestação, aumentam as chances de abortos espontâneos, partos prematuros e nascimento de bebês com baixo peso.
• Pode    causar    disfunção    erétil -    fumar    reduz    o    fluxo    sanguíneo, dificultando a ereção. A disfunção erétil é mais comum em fumantes e a tendência é persistir ou se tornar permanente, quanto maior for o tempo de uso do fumo.
• É um fator de risco para a demência – dentre as quais, o Alzheimer. Cerca de 14% dos casos de Alzheimer em todo o mundo podem ser atribuídos ao tabagismo.
• Causa doenças graves- O fumo causa mais de 20 tipos de câncer, entre outras doenças graves. Um em cada cinco fumantes de tabaco desenvolverá doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) durante a vida. Os fumantes têm até 22 vezes mais chances de desenvolver câncer de pulmão do que os não fumantes e até duas vezes mais risco de derrame e quatro vezes mais risco de doenças cardíacas.
• Prejudica quase todos os órgãos do corpo, além de aumentar a probabilidade de perda da visão e audição.
• Reduz a expectativa de vida – os fumantes vivem em média 10 anos a menos do que os não fumantes.
• Mata metade de seus usuários - O uso do tabaco é responsável por 25% de todas as mortes por câncer em todo o mundo. O tabagismo é a principal causa de câncer de pulmão, causando mais de dois terços das mortes por câncer de pulmão em todo o mundo. 

 Alguns benefícios ao parar de fumar:

• Após 20 minutos – a frequência cardíaca cai.
• 12 horas - o nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal.
• De 2 a 12 semanas - a circulação melhora e a função pulmonar aumenta.
• De 1 a 9 meses - a tosse e a falta de ar diminuem.
• De 5 a 15 anos - o risco de AVC é reduzido ao de um não fumante.
• Em 10 anos - a taxa de mortalidade por câncer de pulmão é cerca de metade da de um fumante.
• Em 15 anos - o risco de doença cardíaca é o de um não fumante.

Considerando os diversos problemas causados pelo tabaco, a Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas – PROGEP, por meio da Coordenação de Qualidade de Vida, Saúde e Segurança do Trabalho – CQVSST e da Divisão de Qualidade de Vida e Saúde - DQVS, aproveita a oportunidade para reafirmar o compromisso em promover a qualidade de vida e saúde dos servidores da Universidade Federal da Paraíba - UFPB (técnico-administrativos e docentes) e da comunidade em geral, apoiando a Campanha de combate ao tabagismo e fazendo seu papel no processo de construção de uma sociedade livre do fumo.

Se você tem o desejo de parar de fumar, faça a sua parte! Procure ajuda especializada através dos seguintes serviços:

Locais de tratamento:

• Policlínica Municipal do Cristo – Rua Olívia de Almeida Guerra, s/n – Cristo- Telefone: 3214-2623
• Policlínica Municipal de Jaguaribe – Rua Alberto de Brito, s/n Jaguaribe – Telefone: 3214-4075
• Policlínica Municipal de Mandacaru – Rua Mascarenhas de Morais, s/n Mandacaru – Telefone: 3214-7143
• Caps AD David Capistrano – Av. José Soares – Varjão, João Pessoa – PB, 58070-080
• CAPS AD Jovem Cidadão – Av. Sinésio Guimarães, 163 – Torre, João Pessoa – PB Telefone: 3218-5244.
• USF do Bessa – Rua Napoleão Gomes Varela, 385 – Bessa, João Pessoa – PB Telefone: 3218-8002

Serviço Social-DQVS/CQVSST/PROGEP